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Saiba como evitar a cárie com 5 dicas imperdíveis!


como evitar a carie

Você já deve ter ouvido que um sorriso bonito é o seu melhor cartão de visita. Quem disse isso estava com toda a razão! Contudo, com o corre-corre diário, às vezes nos esquecemos dos cuidados básicos com nossos dentes.

Com isso, podem surgir doenças bucais, como a cárie, que pode se manifestar de forma silenciosa. Essa lesão é muito comum, mas, caso não seja tratada, pode comprometer toda a estrutura dentária. A boa notícia é que dá para ficar longe desse problema bucal. Neste post ensinaremos 7 dicas infalíveis de como evitar cáries e manter os dentes sempre saudáveis e fortes! Confira!

1. Cuide da sua higiene bucal

Se você quer saber como evitar cáries, a primeira dica é conservar os dentes limpos. Resíduos de comida que ficam na boca alimentam as bactérias que produzem ácidos e lesionam o esmalte dentário. Dessa maneira, é necessário manter a boca limpinha, realizando a escovação, pelo menos, três vezes ao dia, de preferência após cada refeição.

É importante escovar os dentes também antes de dormir, porque produzimos menos saliva na hora do sono. E, como a saliva tem a função de limpar os dentes, nossa boca fica mais vulnerável à ação das bactérias. Por isso, você deve retirar todos os restinhos de comida da boca com uma boa higienização antes de dormir.

2. Escolha a escova e creme dental corretos

É preciso trocar sua escova de dente, pelo menos, a cada 3 meses, pois as cerdas ficam desgastadas e comprometem uma boa higienização. Muita gente não sabe, mas é importante trocar também sua escova sempre que você tiver uma doença respiratória, como um resfriado ou dor de garganta, para evitar novas contaminações.

Apesar das várias opções de escovas disponíveis, prefira sempre as de cerdas macias ou médias. As de cerdas macias são as ideais, porque possibilitam um maior tempo de escovação, permitindo um melhor resultado. As escovas de cerdas duras devem ser evitadas, porque podem arranhar o esmalte dos dentes.

Vale a pena reparar também no tipo de design da escova. Crianças devem usar escovas projetadas para mãos e bocas menores. Já os adultos com problema de destreza podem preferir aquelas com uma alça maior, que facilite a escovação. Depois de terminar a higienização bucal, lave a escova completamente e guarde-a limpa e seca para evitar contaminação por bactérias.

Quanto ao creme dental, é obrigatório que contenha flúor. Isso porque esse mineral tem a função de deixar o esmalte dos dentes fortalecidos, prevenindo, assim, as cáries.

3. Use o fio dental diariamente

O fio dental é a chave para uma boa saúde oral. Isso porque algumas das piores cáries são as que se formam entre os dentes. Mesmo com escovação cuidadosa, partículas de alimentos podem ficar presas entre os dentes, fazendo com que bactérias se proliferem. Desse modo, recomenda-se o uso do fio dental antes de cada escovação.

Não economize no tamanho do fio e realize essa etapa sem pressa. Passe o item entre todos os dentes para que a limpeza seja realmente eficaz. Assim, você evita a cárie, gengivite e mau hálito.

Muitas pessoas se assustam ao perceber que suas gengivas sangram quando começam a usar o fio dental. Porém, com o uso regular, a tendência é que esses sangramentos parem. No entanto, caso a hemorragia persista, peça ao seu dentista para avaliar suas gengivas. Lembre-se: o dentista é o profissional habilitado para prescrever o melhor tratamento. Você nunca deve se automedicar.

4. Evite alimentos açucarados

Como evitar cáries? Prestando atenção em sua alimentação. Lanches e bebidas açucarados são os principais vilões que atraem as bactérias que produzem as cáries. Por isso, evite alimentos que são ricos em açúcar, como os doces, principalmente os mais grudentos.

Sempre que comer algo doce, tenha o costume de escovar os dentes na sequência. Se não for possível fazer a higienização, lave a boca com água.


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É importante conhecer também os alimentos que ajudam a proteger os dentes das cáries. Poucas pessoas sabem, mas queijos, leite, iogurte, nozes, maçã e pera são aliados da saúde bucal. Esses alimentos, devido a sua composição química, evitam as condições que possibilitam o surgimento de bactérias e fortalecem os dentes.

5. Fique atento à placa bacteriana e ao tártaro

Já que estamos dando dicas de como evitar cáries, temos que falar sobre a placa bacteriana. Chamada de biofilme dental, é uma camada de bactérias que adere à superfície dos dentes. Ela é incolor e se forma quando os restinhos de comida não são retirados adequadamente com a escovação.

O problema é que quando a placa permanece ali, torna-se um caminho para o surgimento da cárie e gengivite. Dessa maneira, você precisa fazer a higienização bucal completa para evitar que essa camada se forme nos dentes.

Já o tártaro é a placa bacteriana endurecida, ou seja, só é possível retirá-la com a limpeza do dentista. Ele surge porque a placa não é removida na escovação. Causa incômodo estético, pois deixa os dentes e linha da gengiva mais escurecidos, e também mau hálito. Mas não é só: da mesma forma que a placa, o tártaro contribui para o aparecimento de cárie e gengivite.

6. Conheça os sintomas da cárie

É preciso que você entenda os sintomas das cáries para que possa identificá-las, evitando que o problema tome grandes proporções.

Saiba que cárie pode se manifestar como pequenas manchas brancas, sem causar dor. Nessa fase, a lesão ainda não formou uma cavidade no dente. O próximo estágio é quando a cárie corrói o esmalte, abrindo uma pequena cavidade. Podem surgir manchas mais escuras e, geralmente, o paciente também não sente dor.

Caso não tratada nessa fase, ela evolui e a lesão atinge a dentina, que apresenta terminações nervosas. É um quadro de dor e a lesão no dente é maior. Exige tratamento para que não atinja a polpa dentária, fase em que é indicada a realização de canal.

7. Visite seu dentista regularmente

Uma das maneiras para evitar cáries é fazer o check-up odontológico. Recomenda-se a visita ao dentista, pelo menos, duas vezes ao ano. O profissional vai avaliar sua boca, fazer a limpeza e também a aplicação de flúor. Se precisar, faz ainda a raspagem para a remoção da placa bacteriana e tártaro.

Embora as cáries sejam problemas de fácil de correção, se não tratadas rapidamente podem progredir. Os quadros com lesões avançadas causam danos mais sérios às camadas profundas dos dentes.

Então, para evitar tratamentos mais demorados e invasivos, o fundamental é passar pelas consultas odontológicas regularmente. Além disso, o dentista pode, ainda, identificar outros problemas, realizando os tratamentos necessários.

Agora que você entendeu como evitar cáries, pode colocar essas dicas em prática. Assim, você sempre terá um sorriso radiante, bonito e saudável. Não se esqueça de colocar em sua agenda de saúde as visitas ao dentista para ficar longe das doenças bucais.

Gostou do nosso post? Quer conhecer os melhores tratamentos para cáries e outros problemas bucais? Entre em contato com a equipe de especialistas da Sorridents e tire todas as suas dúvidas!

Postado em 03/10/2016.


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