O Brasil é um país em que o calor está presente em boa parte do ano, contudo, quando chega o verão, ele se intensifica ainda mais. Com isso, nessa época, as pessoas aumentam o consumo de sorvetes, bebidas geladas e picolés, que podem ser prejudiciais aos dentes.
Por isso, é fundamental conhecer algumas dicas para manter a saúde bucal no verão e se prevenir contra as cáries e a erosão ácida, problemas que surgem com frequência durante essa estação.
Ficou interessado? Quer conhecer alguns cuidados que devem ser tomados com a saúde bucal no verão? Então, não perca o nosso post. Boa leitura!
1. Cuide da hidratação
O primeiro cuidado para curtir o verão e manter a boa saúde bucal é ter atenção com a hidratação, já que a alta temperatura faz com que o corpo perca sais minerais e água por meio do suor. Sem a reposição adequada, o nível de água do organismo diminui, o que provoca a desidratação.
Esse desequilíbrio causa vários problemas, como a diminuição da resistência física e da imunidade. Por consequência, o indivíduo fica mais propenso a desenvolver infecções, como a herpes. Além disso, a falta de água no corpo diminui a produção de saliva, dificultando ações como falar, engolir e mastigar. Por isso, beba bastante água (cerca de 2 litros por dia).
2. Evite alimentos açucarados
Sorvetes, picolés e refrigerantes devem ser consumidos moderadamente, pois o açúcar presente nesses alimentos faz com que a saliva se torne ácida, o que provoca uma desmineralização do dente. Com isso, as cáries podem surgir com uma facilidade maior.
Sendo assim, tente substituir essas guloseimas por frutas como kiwi, pera, coco, morango, manga e maçã. Como são ricas em fibras, elas auxiliam na remoção da placa dental durante a mastigação.
3. Tenha sempre um kit de higiene bucal com você
Durante o verão, é comum que as pessoas fiquem mais tempo na rua durante os dias. Passeios ao ar livre, clubes e praias podem fazer parte da rotina. Portanto, lembre-se de sempre levar com você um creme dental, escova com cerdas macias e uma garrafinha de água.
Além de ajudar a manter o bom hálito, esse hábito evita o surgimento de alguns problemas bucais, como cáries, gengivite e periodontite.
4. Tome cuidado com a acidez
A saúde bucal pode ser prejudicada em decorrência da ingestão de refrigerantes, isotônicos e frutas ácidas uma vez que a acidez presente nessas bebidas pode alterar o pH bucal, deixando a região propícia para o surgimento de sensibilidade, cárie e erosão dentária.
Assim, uma boa opção é limpar os dentes após consumir essas bebidas. Contudo, nesse caso, faça somente um bochecho com água e espere cerca de 30 minutos para escovar os dentes. Isso acontece porque a escovação após a ingestão desgasta a dentição, que já está frágil pelo ácido.
Agora que você já sabe como manter a saúde bucal no verão, lembre-se de beber muita água durante o dia, evitar alimentos com açúcar e escovar os dentes com frequência. Além disso, marque uma consulta com um dentista de confiança para que ele possa tratar eventuais problemas bucais.
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