O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL OU PRESSÃO ALTA?
É quando a pressão exercida pelo sangue em movimento na parede das artérias é muito forte, ficando acima dos valores normais. As aterias são vasos que saem do coração e levam o sangue oxigenado com nutrientes para todas as células do nosso organismo.
PORQUE UMA PESSOA APRESENTA HIPERTENÇÃO ARTERIAL?
O principal fator é hereditário (o indivíduo herda da família o risco de vir a desenvolver hipertensão). Além destes fatores de risco incontroláveis, fatores ambientais podem aumentar a chance de instalação de Hipertensão Arterial.
Alguns fatores ambientais: ingestão excessiva de sal (acima de 06 gramas diárias), aumento de peso, sedentarismo, excesso de bebida alcoólica, estressem, tabagismo e uso de alguns medicamentos.
EXISTE VALOR ESTABELECIDO PARA DE DIAGNOSTICAR A PRESSÃO ALTA?
Um indivíduo pode ser considerado hipertenso quando sua pressão arterial máxima fica igual ou menor de 145 (140mmHg) e a pressão arterial mínima igual ou inferior a 09 (90mmHg). Entretanto, podemos afirmar que o ideal é mantermos a pressão arterial máxima em 12 (120mmHg) e a pressão arterial mínima em 8 (80mmHg), a famosa medida 12 x 08. A partir desses níveis a Pressão Alta começa a causar alterações em órgãos como: coração, cérebro, artérias, olhos e rins.
APÓS, FEITO O DIAGNÓSTICO DE HIPERTENSÃO ARTERIAL, COMO TRATÁ-LA?
O tratamento pode ser feito com medicamentos ou não, isso vai depender dos níveis da sua pressão, do comportamento ou não de determinados órgãos e da presença de outras doenças. Portanto, quem pode decidir isso é somente o médico.
TRATAMENTO MEDICAMENTOSO
Quando o seu medido lhe prescreve um medicamento, você deve tomá-lo rigorosamente conforme foi prescrito, observando as doses, número de tomadas diárias e os horários. Pois, se você não seguir as orientações de seu médico, com certeza o tratamento não trará os resultados esperados.
Nunca abandone o tratamento, ele é para o resto da vida. Pode ser que com o tempo você tome outro medicamento ou até mesmo lhe seja recomendado um tratamento sem medicamentos, mas isso é uma decisão que somente o seu médico poderá tomar.
O tratamento estará mantendo ou melhorando sua qualidade de vida, portanto, seguí-lo corretamente significa viver mais.
VOCÊ PODE COLABORAR PARA O SUCESSO DO TRATAMENTO MODIFICANDO ALGUNS DE SEUS HÁBITOS.
1. Alimentação: Diminuir o sal da comida; nunca ultrapassar 06 gramas por dia, ou seja, uma colher das de chá para toda alimentação diária. Retira o saleiro da mesa e uso temperos naturais como: limão, cebola, alho e cheiro verde.
2. Peso: O excesso de peso tem grande relação com o aumento da pressão, portanto se você está com o peso acima do normal, ou seja, índice de massa corpórea acima de 25 Kg/m2, deve iniciar um programa de redução de peso no qual o ingestão de alimentos de todos os grupos (cereais, integrais, frutas, legumes, leite e derivados), variando o máximo que puder para não falta nutrientes.
3. Sedentarismo: Abandone o sedentarismo. Passe a fazer uma caminhada regularmente de, no mínimo, 30 minutos todos os dias ou pelo menos quatro vezes por semana. Os melhores exercícios para os pacientes hipertensos são: caminhar, nadar, correr e andar de bicicleta. Exercício como halterofilismo e musculação não são recomendados para hipertensos.
4. Bebidas Alcoólicas: O uso excessivo de bebidas alcoólicas eleva a pressão arterial. Por isso para que os homens, o uso de bebidas destiladas (uísque, vodca, aguardente, etc), não devem exceder 60 ml, e cervejas 720 ml. Com relação às mulheres e indivíduos de baixo peso, a ingestão alcoólica não pode ultrapassar a metade permitida para os homens. Se você não consegue se enquadrar nesses limites sugere-se o abandono de bebidas alcoólicas. Pois, além de fazer subir a pressão o álcool é uma das causas de resistência ao tratamento anti-hipertensivo, causando gastrite, problemas sociais provocado por bebida.
5. Tabagismo: O tabagismo é o mais importante fator de risco, prevenível para doença cardiovascular, sendo responsável por um em cada seis óbitos, pois a nicotina aumenta a pressão arterial e acelera a progressão da anterosclerose (depósito de gordura nas paredes das artérias). Portanto, abandonar o tabagismo deve ser a primeira providência do hipertenso.
6. Estresse: Para cada pessoa as causas do estresse podem ser diferentes. O melhor a se fazer é, se possível, identificar o motivo que está gerando tensão e eliminá-lo. Na impossibilidade, deve-se “administrar” esse problema, através da maneira mais harmônica.
7. Atividade de lazer: Identifique uma atividade que lhe dá prazer: ler um livro, pintar um quadro, bordar, participar de atividades sociais ou de grupos de relaxamento. Uma atividade desse tipo poderá ser muito positiva para uma vida normal. Coloque nessa atividade todas as suas energias.
PORQUE A HIPERTENSÃO OU PRESSÃO ALTA É PERIGOSA?
Porque inicialmente a Hipertensão Arterial não apresenta nenhum sintoma e muitas vezes os sintomas a ele atribuídos, como: dor de cabeça, sangramento pelo nariz, tonturas, falta de ar e outros, nem sempre são causados por ela. E apesar disso, esta “inimiga silenciosa”, aumenta o risco da pessoa ter um infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (derrame), insuficiência cardíaca, insuficiência renal e comprometimento da visão por lesões na retina.
SEM SAÚDE A FELICIDADE FICA MUITO DISTANTE.
