Dicas Super Saudáveis para Alimentação e Saúde Bucal
– Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras para manter a saúde dos dentes, da boca e do organismo como um todo;
– Evite consumir balas, chocolates, ou alimentos industrializados e/ou açucarados como sobremesa ou lanches intermediários. Opte por frutas da época;
– A cárie e a doença periodontal estão relacionadas tanto à dieta quanto à escovação adequada dos dentes após as refeições;
– Use preferencialmente as escovas macias, mais eficientes para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos;
– É interessante que a escova tenha cabeça pequena para alcançar todas as áreas da boca com facilidade, como, por exemplo, os dentes posteriores;
– Guarde sua escova em local seco e ventilado, para que não ocorra proliferação de bactérias na mesma;
– A escovação adequada deve durar, no mínimo, dois minutos e acontecer em movimentos suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, dentes posteriores e áreas situadas ao redor de restaurações e coroas. Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha, a face interna dos dentes e a superfície usada para mastigar. Escove também a língua para remover bactérias e purificar o hálito.
O Dr.Luiz Andrade, no entanto, ressalta a importância da visita periódica ao dentista. “Mesmo que o paciente não manifeste um sintoma específico, é interessante procurar um odontologista a cada seis meses para prevenção. Muitas vezes, durante essas visitas, podemos detectar um pequeno problema antes que ele se torne algo realmente prejudicial à saúde bucal”, explica. Além da visita ao profissional, é importante que a higienização bucal seja realizada após as refeições.
