O uso constante de tabaco \u00e9 um fator de risco para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as bucais, e comprovadamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade do homem e especialmente da boca.<\/p>\n
Os principais danos \u00e0 boca causados pelo fumo s\u00e3o: o c\u00e2ncer bucal, a doen\u00e7a periodontal e a halitose, manchas nos dentes, l\u00edngua e mucosas. As defesas do organismo diminuem, tanto sist\u00eamicas quanto locais, o que prejudica a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e a osteo-integra\u00e7\u00e3o de implantes dent\u00e1rios.<\/p>\n
Uma das causas de mau h\u00e1lito s\u00e3o os produtos da combust\u00e3o do tabaco, os odores da fuma\u00e7a inalada s\u00e3o expelidos durante a fala e a respira\u00e7\u00e3o. O uso de cigarro, charuto, cachimbo, maconha ou tabaco mascado, juntamente a uma m\u00e1 higiene da boca, da l\u00edngua e \u00e0 presen\u00e7a de doen\u00e7a periodontal, torna o h\u00e1lito desagrad\u00e1vel. A diminui\u00e7\u00e3o do fluxo salivar \u00e9 outro problema causado por essas subst\u00e2ncias, o que diminui a \u201climpeza\u201d fisiol\u00f3gica do pr\u00f3prio organismo, aumentando a halitose do paciente.<\/p>\n
No fim do ano passado, o Levantamento Nacional de \u00c1lcool e Drogas revelou que pelo menos at\u00e9 2012 15,6% da popula\u00e7\u00e3o brasileira fumavam \u2013 s\u00e3o 20 milh\u00f5es de pessoas. Embora a taxa seja 20% mais baixa que a de seis anos atr\u00e1s, a pesquisa mostrou que o h\u00e1bito se intensificou, pois se em 2006 fumava-se em m\u00e9dia 12,9 cigarros por dia, em 2012 o n\u00famero pulou para 14,1.<\/p>\n
A parte boa \u00e9 que 90% dos fumantes entrevistados est\u00e3o dispostos a largar o v\u00edcio, mas 67,8% consideram isso uma miss\u00e3o muito dif\u00edcil \u2013 opini\u00e3o comprovada pelo fato de que 63% tentaram parar, mas n\u00e3o conseguiram. Essas pessoas podem ser ajudadas pela tecnologia pessoal atrav\u00e9s de aplicativos para smartphone; se voc\u00ea \u00e9 uma delas, confira a lista abaixo:<\/p>\n
Stop! Quit Smoking \u2013 LITE <\/strong><\/span><\/p>\n O app usa um sistema motivacional que exibe quanto dinheiro e tempo voc\u00ea economiza com a diminui\u00e7\u00e3o do fumo. D\u00e1 para criar uma lista de desejos (coisas que poderiam ser compradas gra\u00e7as \u00e0 economia) e compartilhar suas realiza\u00e7\u00f5es com os amigos pelo Facebook ou o Twitter. H\u00e1 ainda um bot\u00e3o de p\u00e2nico que exibe imagens m\u00f3rbidas ou artigos cient\u00edficos que ajudem a te manter longe do cigarro.<\/p>\n MyQuit Coach\u00a0(iOS)<\/strong><\/span><\/p>\n Voc\u00ea pode criar um plano personalizado com suas pr\u00f3prias motiva\u00e7\u00f5es que se ajusta automaticamente, se necess\u00e1rio. Acompanhe diariamente o consumo e quanto est\u00e1 gastando com cigarro. Voc\u00ea pode optar por receber alertas sobre seu or\u00e7amento, ganhar pr\u00eamios, ver dicas, fatos e textos motivacionais preparados pela Livestrong.com.<\/p>\n Quit Smoking: Cessation Nation\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n Este aqui \u00e9 uma boa para quem acabou de parar, porque mostra quantos cigarros deixou de fumar, quanto dinheiro economizou e quais foram as melhorias de sa\u00fade. Para n\u00e3o voltar, voc\u00ea pode aproveitar um joguinho que te distrai sempre que a vontade apertar.<\/p>\n Meu \u00faltimo cigarro\u00a0(iOS)<\/strong><\/span><\/p>\n Como os outros, o app mostra uma s\u00e9rie de estat\u00edsticas, mas todas baseadas em conhecimento m\u00e9dico. H\u00e1 leitor de nicotina e de crises de \u00e2nsia, dicas motivacionais ou fatos m\u00e9dicos apresentados diariamente, medidor de mon\u00f3xido de carbono no sangue, previs\u00e3o sobre o aumento de expectativa de vida, risco de ataque card\u00edaco e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o comparado com a \u00e9poca em que fumava.<\/p>\n QuitNow!\u00a0(Android<\/span><\/a>) (Windows Phone<\/span><\/a>) (BlackBerry<\/span><\/a>) (Facebook<\/span><\/a>)<\/strong><\/span><\/p>\n Veja estat\u00edsticas espec\u00edficas sobre quanto tempo faz que voc\u00ea n\u00e3o fuma em dias, horas e minutos, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade. O app tamb\u00e9m mostra a quantidade de cigarros n\u00e3o fumados e o tempo salvo. Com o passar dos dias, voc\u00ea vai desbloqueando realiza\u00e7\u00f5es como pr\u00eamio pelo que conseguiu. O mais importante \u00e9 que h\u00e1 uma rede de usu\u00e1rios que conversam entre si, ent\u00e3o um incentiva o outro sem precisar expor isso no Facebook (mas tamb\u00e9m d\u00e1 para compartilhar l\u00e1).<\/p>\n Quit Smoking<\/strong><\/span><\/p>\n Um widget projetado para te afastar gradativamente do v\u00edcio que cria estat\u00edsticas a partir dos dados do pr\u00f3prio usu\u00e1rio. Gr\u00e1ficos exibem quantos cigarros foram fumados no dia, o limite de cigarros recomendados e o tempo desde a \u00faltima vez que voc\u00ea pegou num deles, al\u00e9m da quantidade de dinheiro economizado.<\/p>\n Pare de fumar em 60 dias\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n O desenvolvedor explica: “Voc\u00ea vai fumar normalmente nos primeiros dias. Depois de 3 dias o aplicativo vai ter analisado seus h\u00e1bitos tabagistas. A partir da\u00ed voc\u00ea receber\u00e1, diariamente, um lembrete com a quantidade de cigarros que voc\u00ea vai poder fumar por dia, com informa\u00e7\u00f5es baseadas nas informa\u00e7\u00f5es colhidas inicialmente.” No come\u00e7o do dia um alerta te diz quantos cigarros voc\u00ea pode fumar em 24 horas, o app avisa quando os cigarros acabar\u00e3o e qual o intervalo de tempo entre as vezes em que voc\u00ea fumou \u2013 se esquecer de registrar os cigarros, o ele ainda te lembra.<\/p>\n Brasil sem Cigarro\u00a0(Android<\/span>) (iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Aplicativo criado pelo programa “Fant\u00e1stico”, da Rede Globo, conta com participa\u00e7\u00e3o do dr. Drauzio Varella, que d\u00e1 dicas di\u00e1rias que te preparam para o dia em que o v\u00edcio se for. Primeiro o app calcula quantos cigarros voc\u00ea j\u00e1 fumou, quanto dinheiro e tempo gastou com isso, depois exibe estat\u00edsticas contr\u00e1rias: quantos dias sem fumar, quantos cigarros deixou para tr\u00e1s e quanto economizou. D\u00e1 para gravar v\u00eddeos motivacionais de fam\u00edlia e amigos e at\u00e9 depoimentos para desabafar.<\/p>\n Stop Smoking Cigarettes Now Quit Smokes Forever Tracker, Counter, & No Smoker Cigarette Quitter Coach App\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Acompanhe estat\u00edsticas sobre sa\u00fade, tempo e dinheiro salvos caso voc\u00ea deixe o cigarro. O app de nome enorme ajuda a controlar crises de ansiedade, exibe imagens e mensagens motivacionais. E nele voc\u00ea escolhe o dia em que deseja parar.<\/p>\n Um contador mostra a melhora na sua qualidade de vida como um n\u00e3o fumante, fala sobre a melhoria na sua pele e quanta vitamina C seu corpo recebe gra\u00e7as \u00e0 atitude de parar. O app exibe uma rosa estranha cuja apar\u00eancia vai melhorando conforme o usu\u00e1rio vai largando o cigarro. Al\u00e9m disso, tweets s\u00e3o enviados sempre que voc\u00ea desiste de fumar, mostrando \u00e0s pessoas o seu progresso e dando exemplos aos demais.<\/p>\n Craving to Quit\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Este app \u00e9 baseado num programa desenvolvido pela Universidade de Yale e promete vencer o v\u00edcio em 21 dias. H\u00e1 objetivos di\u00e1rios customiz\u00e1veis, reflex\u00f5es noturnas, lembretes, e o aplicativo ainda acompanha quantos cigarros voc\u00ea fuma e os exerc\u00edcios que faz.<\/p>\n Parar de fumar\u00a0(Android<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Bem simples, este aplicativo apenas exibe informa\u00e7\u00f5es sobre sua batalha contra o v\u00edcio. O dia em que voc\u00ea parou, por exemplo, quanto tempo faz, quanto dinheiro voc\u00ea economizou; al\u00e9m de estat\u00edsticas sobre a diminui\u00e7\u00e3o dos riscos de sa\u00fade relacionados ao cigarro.<\/p>\n UCSF\/SFGH Stop Smoking\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Criado pela Universidade da Calif\u00f3rnia em San Francisco em parceria com o Hospital Geral de San Francisco, este aplicativo \u00e9 resultado de 13 anos de estudo. Ele relaciona tempo sem cigarro, humor e os exerc\u00edcios que voc\u00ea deve fazer ao inv\u00e9s de fumar, mas \u00e9 voc\u00ea que determina quando quer parar. Com essa dada o app vai te preparando para o dia final.<\/p>\n Mindfulness Meditation App to cessation smoking\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Ao inv\u00e9s de fumar, medite. Uma pesquisa da Universidade de Yale citada pelos desenvolvedores afirma que 30% das pessoas que decidem parar e meditam conseguem evitar o cigarro na primeira semana, enquanto entre quem usou m\u00e9todos tradicionais a taxa \u00e9 de apenas 6%. Este app te ajuda a fazer a substitui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quit It Lite – stop smoking now\u00a0(iOS<\/span>)<\/strong><\/span><\/p>\n Os pr\u00f3prios desenvolvedores descrevem o aplicativo como apenas um pequeno motivador. Ele mant\u00e9m um registro de cigarros n\u00e3o fumados, quanto dinheiro foi economizado e quanto alcatr\u00e3o deixou de entrar no seu organismo. Al\u00e9m disso, mostra benef\u00edcios de largar o v\u00edcio e permite que voc\u00ea estabele\u00e7a seus pr\u00f3prios objetivos.<\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O uso constante de tabaco \u00e9 um fator de risco para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as bucais, e comprovadamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade do homem e especialmente da boca. Os principais danos \u00e0 boca causados pelo fumo s\u00e3o: o c\u00e2ncer bucal, a doen\u00e7a periodontal e a halitose, manchas nos dentes, l\u00edngua e mucosas. 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